فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. اینطوری مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید. نوشتن کارها قبل از خواب ، ذهنتان را آرام می کند (روانشناسان و روانپزشکان توصیه می کنند که برای جلوگیری از استرس و اضطراب این کار را انجام دهید) برنامه ریزی برای 24 ساعت آینده از ورود افکار مزاحم و ناخواسته که خواب شما را مختل می کند، جلوگیری می کند. (مثلا: فراموش نکنید که گزارش خود را تمام کنید ،یا فردا ساعت 3 جلسه دارید )
[ادامه مطلب...]